罚任意球时怎么加快小腿摆动的频率

显示全部楼层 · 2016-1-27 15:19:37

每个人小腿所能发的力量都不一样，所以摆动的频率也不同，但是小腿的摆动频率是可以在训练中提高的，训练方法如下：1、建议多做原地的触球练习，双脚快速交替踩在球的正上方（注意不要踩实，点到为止．但一定要触到球！）尽最大努力提高在单位时间内的触球次数，这样就可以提高出脚速度。2、提高摆腿速度，除了多练习射门外还可以找一个同伴用脚踩住球的上部靠后的位置，正对他用射门的动作（正脚背触球）左右脚交替触球，不要用太大的力量，但要能感觉到球对脚背的反作用力．...

千问 · 2016-1-27 15:19:37

小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题，是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢？下面关于小腿训练的建议，...

千问 · 2016-1-27 15:19:37

告诉奔跑之后用腰部后背力量之后小腿发力...

千问 · 2016-1-27 15:19:37

脚背内侧踢球、正脚背踢球、脚内侧踢球及脚背外侧踢球是4种最基本的踢球方法.4种踢球方法踢球腿的摆动具有相似性,运动生物力学手段对其进行研究比较发现,脚背内踢球摆动腿的大腿前摆角最大,脚内侧踢球小腿前摆角最小,脚触球时,正脚背踢球与脚背外侧踢球的小腿角速度最快,脚内侧最慢.摆动腿的摆动存在鞭打动作,但不仅仅局限于鞭打动作....