夏季怎么养阳气？要注意些什么？

显示全部楼层 · 2013-7-23 16:38:32

夏季要注意这四个方面的调养
夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。一、精神调养火热主夏，内应于心。心主血，藏神，主神志，为君主之官。七情过极皆可伤心，致使心神不安。夏季怒气当令，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。在炎热的夏天，尤其要更重视精神的调养，因为神气充足则人体的机能旺盛而协...

千问 · 2013-7-23 16:38:32

1、饮食清凉勿过冷，以护脾胃阳气。夏季过食寒凉饮食物，将损伤肠胃的阳气，轻则导致消化不良，食欲减退，口淡无味；重则产生腹痛、腹泻。因此，夏天要少食冷饮，少食冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。2、保暖避寒，以护肺卫阳气。有些人露天乘凉过夜，整天不离电风扇。过于贪凉，寒凉之气从人体皮肤、毛孔、腠理而入，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下...

千问 · 2013-7-23 16:38:32

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免吃粘腻难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸...

千问 · 2013-7-23 16:38:32

夏季其实最需要的和四季也是一样的当然你一定要注意争对季节了夏季一定饮食要注意清淡夏季养阳亦要因人具体对待真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等水果或者用养阳的药物来调治和保养，往往能收到很好的效果。...