如何静养身体

显示全部楼层 · 2013-7-23 19:06:16

神经好比是一根弹性很好的橡皮筋，可以在控制下任意拉长、缩短。但是，持续地把它拉长，就会使橡皮筋失去弹性，再也拉不长缩不短了。因此，因神经疲惫而产生的各种不适也应从调节神经入手。具体来说，就是围绕日常生活的方方面面来养神。
饮食调养
注意补充大脑所必需的营养物质，对神经衰弱患者是十分必要的。神经衰弱患者在饮食调养方面，应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
［饮食原则］
1.多吃富含脂类的食物。脂类中的卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
2.多食用高蛋白饮食。蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不与脑神经...

千问 · 2013-7-23 19:06:16

打坐，走走公园，多亲近大自然，听听鸟语花香，看书弹琴，可使人心情舒畅，对身心都很有好处。个人感觉什么东西都顺之自然，要管的要关心的都放到一旁，清心寡欲。...

千问 · 2013-7-23 19:06:16

陈正雷的太极养生功比较全面！下载地址： http://www.verycd.com/topics/154398/第一部分放松第二部分缠丝功第三部分静养功第四部分精要十八式如果你是年轻人，建议你学习陈氏太极老架一路下载地址： http://www.verycd.com/topics/47815/陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻...