跪求瘦大腿方法。男生1米70。体重124。

显示全部楼层 · 2012-10-3 22:06:58

我不了解你的生活习惯、饮食结构。所以可能会说得不全面。不过男生肌肉多总是好的。最好是慢跑一个小时，一周三次。这个很神的，坚持两个月会很明显。你可以每天做3组下蹲，一组25个。但这个主要是辅助作用。扎马步可以强健你的腿部肌肉，有塑型作用，但切记动作要标准，否则无效。饮食如白萝卜类的是分解腿部脂肪的，可以多吃。不知道你喜欢吃肉不，如果啥时候吃肉多了，饭后半个小时吃半个木瓜，可以抑制脂肪在腿部堆积。就是男生吃木瓜可能有点奇怪。你是只要瘦大腿吗？因为局部减肥重点是塑型，真正想瘦一般都是全身瘦。腿部是很难减的。如果你喜欢篮球、足球，饮食适量，你也会瘦的。真的，男生减肥比女生要容易。不过，我还是推荐慢跑。不仅强健身体，慢跑会使你全身...

千问 · 2012-10-3 22:06:58

回答以下的脂肪不会变成肌肉，消除脂肪，这两个概念。 2个空骑自行车有用的。还带有一些秘籍减肥5-6年，这些私人秘籍告诉你，这样做很快，你现在就做，可能已经找到了，呵呵。，呵呵，一个星期，看到什么惊喜............ 小腿： 1。 100下蹲，不仅瘦腰，腿，腹部 2。臀部，同比下降8个字，注意...

千问 · 2012-10-3 22:06:58

早上起床仰卧起坐100个或者青蛙跳（蹲下在跳起来）200个午饭前
仰卧起坐50个或者青蛙跳100个午饭后
仰卧起坐50个或者青蛙跳100个晚饭前
仰卧起坐50个或者青蛙跳100个晚饭后
仰卧起坐50个或者青蛙跳100个不准吃零食喝汽水正常饮食~要减到多少斤自己定~男生打篮球啊。。。...

千问 · 2012-10-3 22:06:58

慢跑，长跑，或者慢长跑，让双腿多动就是了，但是又不能动的太激烈短促，免得变粗张肌肉，因此是配合缓慢的有氧运动，忌讳踢足球快跑下蹲和练肌肉你多大，这个身高比不太明显看出胖搜均匀...

千问 · 2012-10-3 22:06:58

非常简单了1去健身房2 压马路3带沙袋做剧烈运动4 像跑马一样的跑你的腿5 让你精皮力尽就OK了嘻嘻...