夜间睡眠不好，容易醒来，每天做梦，如何能一夜到天明

显示全部楼层 · 2006-10-17 08:13:20

睡觉前不要做太激动的事情.睡觉前喝杯牛奶睡觉前温水泡脚,这样你会有安稳的觉了.如果吃安眠药,一定会产生依赖性的,对身体不好.

千问 · 2006-10-17 08:13:20

我原来和你一样,现在好多了,主要是从二个方面进行了改变,第一早上进行煅炼,不管做什么样的运动都可以,时间30_60分钟,第二是吃莲子红枣汤,200克莲子和100克红枣煮汤,每天吃完,连吃一周,试试吧.

千问 · 2006-10-17 08:13:20

根本不用吃药，加强运动就好了每天晚上睡觉之前出去跑个1000米，或者做50个俯卧撑，50个仰卧起坐什么的，最终目的是让你出汗，让身体有一种轻微的疲劳感，如果你做到这样我敢保证你一定不会做梦的，

千问 · 2006-10-17 08:13:20

你要加强运动，再就是吃点安名药

千问 · 2006-10-17 08:13:20

失眠有的时候是与自身身体状况有关，可能您身体本身就存在疾病，导致睡眠状况不好，建议您以后有机会对身体进行全身检查。可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰