哪种游泳姿势消耗脂肪最多？最简单学？

显示全部楼层 · 2013-7-25 15:23:03

那种游泳姿势不重要重要的是时间要长，持之以恒
蝶泳，但坚持不了多长时间，所以是蛙泳不知道你说的“简单”是指学习起来简单还是游起来简单？如果是指学习的，则是蛙泳相对比较容易学习，容易上手学会。当你把四种泳姿都学到之后，当然是自由泳游起来比较“简单”了，自由泳是最省力气、效率最高的泳姿。...

千问 · 2013-7-25 15:23:03

对女的来说:
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变...