晚上运动后能喝淡盐水吗

显示全部楼层 · 2015-8-19 21:52:00

可以，运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解，产生较多的酸。所以你会感到腰酸背痛，特别疲劳———这个时候就要补充碱性食品，调整体内血液环境的平衡。当然，食品的酸碱性和味道酸不酸没关系，而和化学性质有关，比如柑、梅、杏等水果是酸的，但它们却是典型的碱性食品。晚上渴盐水会对肾脏一定的作用，可能会导致尿多等情况，不过只要保持盐水浓度够低就不会对身体有不良影响。...

千问 · 2015-8-19 21:52:00

运动后可以喝水，但是不要在运动中或刚运动完大量喝水。如果出汗多，可以少量分次的补充水分或是淡盐水。在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。...

千问 · 2015-8-19 21:52:00

可以喝，但别喝多！...