我在初中时生病竟十年，身体虚弱、有运动量不大的又能锻炼方法吗?

显示全部楼层 · 2013-7-27 08:44:17

很高兴能见到楼主，鉴于楼主身体虚弱的情况，我建议的运动是走路，每天走个20十分钟的路，不要太快，平常即可，走路可以锻炼人体的肌肉，促进血液循环，代谢加快。如果楼主身体可以的话，走路可以进化成跑步，每天坚持跑，相信身体很快就有恢复的。如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！这是古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句话。简单，有效。祝楼主早日成功。...

千问 · 2013-7-27 08:44:17

具体的不知道你什么样的身体状况，一般可以的情况下像打打羽毛球、乒乓球、或者散散步都是很不错的，不会影响身体的不适...

千问 · 2013-7-27 08:44:17

原地站立自然性的踢腿伸腰屈伸弯腰可仿照瑜伽太极的步骤自己根据情况选择合适的方式平时揉搓手掌和脚掌促进血液循环增进身体的舒适度对免疫力的提升有帮助...