胖子腹肌要练好久?

显示全部楼层 · 2013-7-28 09:12:32

下面的请不要误导别人健身好吗？脂肪转化成肌肉，打瘦肉精吗？想练出腹肌，必须把脂肪减掉，脂肪壁越薄，体脂下的肌肉线条才会明显，而要想减脂，最好的方法是有氧运动+器械训练+控制饮食。具体时间是根据你的训练程度而定了，如果你可以用半年的时间把身体脂肪含量减到8%以下，再加上正确的锻炼，那一年的时间腹肌和胸肌出轮廓是可以做到的。...

千问 · 2013-7-28 09:12:32

那不一定，有一种减肥方法叫塑形，而塑形就是把身上多余的肥肉转化成为肌肉...

千问 · 2013-7-28 09:12:32

别说一年，半年就可以，但关键是能否坚持的住，持之一恒...

千问 · 2013-7-28 09:12:32

首先要保持天天跑步以及锻炼...

千问 · 2013-7-28 09:12:32

不是吧，那很难的，...