健身房里跑步，骑单车，瑜伽，游泳，，，可以减肥吗？

显示全部楼层 · 2013-7-29 12:10:13

只是跑步和游泳这两样效果就很好了加上瑜伽效果会更明显骑自行车对练耐力效果是不错的至于减肥不太行...

千问 · 2013-7-29 12:10:13

我记得减肥是要有氧运动吧,其实游泳是很减肥的,但是要游至少一个小时以上才会燃烧脂肪,一般人根本就坚持不了那么久.还有跑步也是很难坚持的,而且至少要跑半个小时后才会开始燃烧脂肪,所以如果是想要减肥的话,要连着跑一个钟,然后还要做些伸展运动,因为跑步会让小腿变得很硬,网上说坚持快走一个小时,我觉得还不错,又能坚持,我已经坚持了一段时候,觉得运动没有那么难受,像以...

千问 · 2013-7-29 12:10:13

可是可以但就是效果不明显建议去室外...

千问 · 2013-7-29 12:10:13

可以的，最好是无氧运动...