夏天到了，在饮食方面有什么好介绍吗？

显示全部楼层 · 2013-7-31 15:18:28

回答人的补充 2009-07-08 20:07 夏天饮食应注意些什么? 季天气炎热，人为了调节体温，体表的血管扩张，血流量增多，体内各器官的血流量相对减少使胃肠的功能受到影响往往食欲不好又由于排汗较多还会造成人体内水盐代谢的失调以及B族维生素和维生素C的缺乏。再加上气候焖热人体力消耗大休息和睡眠欠佳所以夏天常会发生所谓的"苦夏为了增强体质平安渡夏饮食安排应该注意以下几点：
1.保证蛋白质的充足供给每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因"苦夏"而造成体质下降。
2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素C及钙，铁，锌等营养...

千问 · 2013-7-31 15:18:28

呵呵，去太和吃烧烤。去三中天保吃虾子，去南胡看夜景，去卞河街吃鱼都是不错的选择哦~...

千问 · 2013-7-31 15:18:28

吃一写清谈的比如:豆腐.西瓜..........

千问 · 2013-7-31 15:18:28

最好的就是绿色食品...