亲，来姨妈的第6天，差不多完了的，能否锻炼了？妈妈嫌我太胖，就是去走楼梯，10层，来回走个25分钟。

显示全部楼层 · 2013-7-30 11:28:38

真锻炼要长期，不是要赶那么2天的时间吧。何必特别重视这2天的锻炼而忽视长期的锻炼呢...

千问 · 2013-7-30 11:28:38

亲，运动至少30分钟以上，才开始脂肪动员，消耗脂肪的。所以，再坚持五分钟！！！还有，即使是大姨妈的第六天，也尽量不要从事强度过大的锻炼，尤其是腹部、背部、腰部的锻炼，不然会导致子宫内膜异位症，后果就会很严重，影响以后孕育宝宝！加油吧，亲！希望可以帮助到您！...

千问 · 2013-7-30 11:28:38

可以。走楼梯嘛，当然可以，不过跑步和游泳比较有效。当然运动要和节食结合在一起才最有效！...

千问 · 2013-7-30 11:28:38

可以的，不影响什么。运动当然会帮助减肥了，少食多运动是健康的减肥方式，当然不是说一点都不吃，吃的能保证正常的需要就可以了，如果刚开始一下子减少很多的食物量受不了，可以一天一天的慢慢减少食物量，比如说平时得吃两碗米饭，那你就可以慢慢从两碗改成一碗半等接受了再改吃一碗。还要注意多吃水果少吃零食特别是膨化食品，再加上运动，慢慢就减下来了。我就这样，三个月减了10斤...