如何有效果减肥？

显示全部楼层 · 2013-7-31 01:14:37

我一个月曾瘦过30斤，但一定要有意志力，如果想知道我也可以告诉你我的减肥计划1
只喝一小碗的粥，可以在粥里放点虾或者文蛤提提鲜味，而且还不长胖，2
不再吃米饭含淀粉量高的食物，像面食之类的绝不在碰3
适量的运动，运动可有间断性，少喝水，喝水多了也会长胖4
中午只吃一根黄瓜，(如果适应不了，只吃一个拳头大的馒头也许）5
运动之前吃一个苹果，大量运动之后洗洗直接睡，记住8点以后不可以吃东西...

千问 · 2013-7-31 01:14:37

其是减肥说难不难，说简单也不简单。我要说这个你可能觉得我俗。。可事实就是多运动，控制饮食。说白了我个人觉得少吃东西是最见效最管用的。那我自己当例子一个星期每天几乎就一顿饭，一个星期瘦了5斤，第二个星期想吃什么吃什么体重马上剩回去了。。。...

千问 · 2013-7-31 01:14:37

冬天才是减肥最好的季节！...

千问 · 2013-7-31 01:14:37