设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 一天做多少个俯卧撑可以锻炼臂力

一天做多少个俯卧撑可以锻炼臂力

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2013-8-1 15:07:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉你要为了提高力量，那就应该做只能完成 2-3个的重量 可以快速提高能力。但是锻炼前要做好热身 和关节活动 防止受伤。有健身疑问可以看"团标"找本健身教练解答...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-8-1 15:07:31 | 显示全部楼层
哥子，每天早上做，每组二十个，用最快速度做，做完后，再用力冲拳，然后再做，早上三组，晚上之前两组，睡觉时捏捏手臂，放松哈！...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-8-1 15:07:31 | 显示全部楼层
这个因人而定的、你可以自己感觉下…我朋友一组20次、一天差不多5组吧...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-8-1 15:07:31 | 显示全部楼层
是的...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-8-1 15:07:31 | 显示全部楼层
100...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行