吃小零食西梅能起到减肥作用吗？

显示全部楼层 · 2013-8-4 13:25:57

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的...

千问 · 2013-8-4 13:25:57

减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水...

千问 · 2013-8-4 13:25:57

我相信适量的运动和合理的饮食才是最好的。减肥钥匙真那么简单。早j就卖疯了，一点都不可信。要这么简单，世界就没有肥的人了...