有什么可以快点瘦下去的方法嘛？

显示全部楼层 · 2013-8-4 19:26:42

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习...

千问 · 2013-8-4 19:26:42

白粥减肥餐(三天可减6斤)心动了没??那不快行动啊.呵呵~!Day 1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day 2早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day 3早餐：白粥，五块克力...

千问 · 2013-8-4 19:26:42

用七日减肥瘦身汤试试看，我也在试，不过就是汤太辣了，可能是我辣椒放...

千问 · 2013-8-4 19:26:42

可以试试七日瘦身汤，我也在试，就是太辣了...