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减！减！我要减肥，一个月急减，毅力一定有，现在178cn...75kg

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2 | 2013-8-4 20:39:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果不顾健康，每天少吃一顿饭，杜绝任何额外零食，一直让自己处于半饱不饱，半饿不饿的状态且保持一定的运动量。会有一定的明显的效果，不过弊严重大于利。...

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千问 | 2013-8-4 20:39:51 | 显示全部楼层

你这体重不算过分啊，一个月减去10斤就够了，纯肥肉的话。每天控制饮食热量摄入男1500女1200千卡。晚上慢跑一个小时，轻松的很。...

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千问

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