我是一名女学生，补课从早7点到晚六点，六点之后就没事了，171厘米，138斤，晚上请问怎样做才能在减到...

显示全部楼层 · 2013-8-4 22:27:10

做有氧运动，就是慢的动作，十五分钟内的运动不流汗为准，要坚持，如健美操或瑜伽，...

千问 · 2013-8-4 22:27:10

其实最好六点以后不要吃东西。平常吃些低热的食品，少吃零食，没事的话可以去跑跑步，学点简单的健美操，或者是一些舞蹈的入门动作（简单点让你动起来就好）。减肥最靠谱的还是运动，多动动。而且贵在坚持，相信你会成功的。...

千问 · 2013-8-4 22:27:10

应该在晚饭1小时以后每天出去散半小时步...