晚上睡不着老是失眠是怎么回事

千问 · 2019-5-15 15:03:44

这季节晚上睡不着老是失眠、应该是炎热的天气造成的、夏季高温人体容易产生疲劳、烦躁、失眠多梦，要注意调养、建议参加户外运动锻炼身体、适当的补充人体所需水份、多吃清淡食物（莲子绿豆粥或汤）、午睡不宜过长、晚餐不宜过饱、早睡早起、良好的室内环境也很重要、勤打扫、多通风、祝早日找回状态、神清气爽。...

千问 · 2019-5-15 15:03:44

回答

千问 · 2019-5-15 15:03:44

总是失眠睡不着需要探究失眠的机理，中医认为失眠机理就是阳不入阴心神不安，引起失眠的原因有虚实两种。虚是由于阴血亏，心神失养。实症是由于邪气内盛，心神被扰而出现失眠。...

千问 · 2019-5-15 15:03:44

你好，失眠的原因有：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。建议晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。...