睡觉的最佳时间

显示全部楼层 · 2006-10-28 20:09:56

最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。

千问 · 2006-10-28 20:09:56

千问 · 2006-10-28 20:09:56

小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``

千问 · 2006-10-28 20:09:56

以以前读大学时老师说的和我自己亲身体验到的，我个人觉得10：20到10：40入睡效果不错，早了没有睡意，晚了大脑兴奋睡不着。这只是我自己的体会，你不妨试试看，希望你能找到适合自己的最佳入睡时间！

千问 · 2006-10-28 20:09:56

10-12点是女人睡觉的最佳时间做为年青人来说:应该是10点30分后就最好入眠,因为从这个时间段开始,我们的身体就要开始排毒,每个细胞都在修复,直到早上5点时,是肠胃在排毒,夜间每个细胞都在(肝,肾,肺)等!因为过了这个时间,就等与过了排毒时间呵呵!

千问 · 2006-10-28 20:09:56

10点-11点

千问 · 2006-10-28 20:09:56

根据自己喜好

千问 · 2006-10-28 20:09:56

...困了就睡嘛...掐掐...

千问 · 2006-10-28 20:09:56

11点左右吧晚：20：00－－－－早：7：30中午：12：30－－－下午：2：30

千问 · 2006-10-28 20:09:56

成人10:00之前睡,健康百岁老人这么说.