每天吃什么菜营养最高？

显示全部楼层 · 2020-12-30 13:56:34

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千问 · 2020-12-30 13:56:34

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起...

千问 · 2020-12-30 13:56:34

科学的早餐很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。但如果早餐只吃馒头、面包...

千问 · 2020-12-30 13:56:34

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？...

千问 · 2020-12-30 13:56:34

三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡...