目标要减掉30斤赘肉，试问减肥的最好方法还有木有吖？？？？

显示全部楼层 · 2013-8-9 00:57:48

节食,经验只谈，减肥都是伤身的，何来不伤身，不是节食就是运动，你不想节食就是说要运动减肥咯，没有不反弹的减肥，节食会反弹，有人说除非你一辈子不吃不然就会反弹，但是运动不会吗，除非你一辈子都保持你减肥时的运动量，不然你停掉之后可能没有节食反弹的这么快，但是还是会反弹的，怕反弹你就事先多瘦一点，除非你暴饮暴食的，反弹无非就几斤。运动的话瑜珈或者是一些健美操，其他运动我们没有专业的指导，可能反而会破坏体型，但这些不是十天半个月就有效果的，不比节食好坚持，推荐节食+运动，相对健康，我是单单节食瘦的，但我没有用什么苹果减肥法，减肥不是一天两天的事情，吃苹果能吃一个月吗这是要死吧，所谓的过午不食法是个好方法，但是我不会坚持什么方法，不饿就不吃，饿了能忍就忍，你就能...

千问 · 2013-8-9 00:57:48

网上很多暴出减肥的最好方法，其实瘦身仅靠单纯的一种方式很难瘦下来的。比如说你仅靠运动就想成功瘦下来，那是比较难的。虽说运动最健康，但是周期很长。一般说坚持下去4个月甚至更长时间才看到效果。如果你想瘦下40甚至更多肉话，单纯运动要花大半年时间甚至更长。所以，除了运动外，你还要在饮食上做最大努力。改变以前暴饮暴食习惯，不吃零食、甜食、不吃油炸食物，更不要...