如何提神醒脑

显示全部楼层 · 2017-11-26 00:26:07

一、睡眠充足。睡得好，睡的时间足够，是最有效的放松方式。无论你如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。如果平常睡不够，就要想办法补睡。比如，在较为轻松的一段时间多睡一些，或者利用每天空隙时间闭目养神或小睡，都可取得良好的效果。当然，在相当疲劳之后，一个体质差的人就是睡够了也难以迅速恢复精力。短期睡眠不足或许没有多少不良的反应，但长期如此，将会产生许多症状，严重影响心身健康。例如，长期睡眠不足而变得烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；为了调节，不得不减少工作量或学习量，并多休息，因而浪费了不少时间和精力。二、减少劳累程度。减少工作量或学习量，也是一种放松。对于长期积累下来的疲劳，想长时间休假是不大可能的，只能减少劳...

千问 · 2017-11-26 00:26:07

早上上班时候，可以泡一杯玉蝴蝶加绿茶，立马提神，喝，呵呵~~爽！...

千问 · 2017-11-26 00:26:07

喝茶啊...

千问 · 2017-11-26 00:26:07

学生复习比较累可以喝一杯薄荷贡菊茶，薄荷可以缓解疲劳提神醒脑...

千问 · 2017-11-26 00:26:07

上面全对。...