一个月能怎样才能达到减肥效果？

显示全部楼层 · 2013-8-10 14:00:19

苹果酸奶减肥法每次只需要两天，第三、第四天恢复正常饮食，然后再执行两天。第一天：苹果5-6个在这一天里，你只能吃苹果，不能喝水，也不能喝酸奶，总之不能吃除苹果外的任何东西。吃的时候讲苹果洗干净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶1000ml将1000ml的酸奶平均分为6-7份，每次喝一份，全天只能喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其不能喝水，渴了就只能喝酸奶。如果能够完全按照这个方法来做，两天就能瘦3-5斤...

千问 · 2013-8-10 14:00:19

1。运动减肥呀，妹子。郑多燕的操，每晚做一集，知道觉得自己有那个能力了连做2集做前热身，做后拉伸！休息半个钟或1个钟洗澡睡觉。休息是很重要滴。2。吃，你可以正常吃，不超过，也不要太少。水果和水是必须的啦！！3。其他的我也没啥好说的了！妹子加油啊，你现在不减，结婚时也要减啊......

千问 · 2013-8-10 14:00:19

一天1L牛奶每餐两个苹果我朋友这么吃一个月瘦了10公斤左右不过这个也看人你要是太瘦了效果估计没那么明显了...