设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 长跑中可以跑走交替吗?跑多久算有氧运动啊~ ...

长跑中可以跑走交替吗?跑多久算有氧运动啊~

[复制链接]
查看11 | 回复2 | 2016-1-10 09:49:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
长跑时,最好别跑走交替,那样只会更快的疲劳.如果比较了解自己的速度方面,那就选个恒定的速度练习.有氧运动只是分类,跟时间没关系的.你若想用跑来减肥,如果家附近有阶梯之类的,最好在阶梯上跑,当然那样比一般的跑步会累很多的.还有,跑前要喝点水,否则身体容易受伤.但跑完别急着喝水,先慢走一下,心跳静下来后,慢慢喝这是我的建议,我只是个跑1500M的学生
回复

使用道具 举报

千问 | 2016-1-10 09:49:55 | 显示全部楼层
长短不是界定有氧|无氧的标准一般来说心跳保持在140/S一下的为有氧距离长短来说我也同意楼上的跑走交替肯定会更疲劳，奥运会上非洲国家采用交替变速领跑的战术就应用了这个道理~
回复

使用道具 举报

千问 | 2016-1-10 09:49:55 | 显示全部楼层
同意楼上的
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行