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使胳膊变细的最快方法
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使胳膊变细的最快方法
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2013-8-12 15:52:10
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◆第一种瘦手臂妙方:1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。◆第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了。◆第三种瘦手臂妙方:1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2、双手画圆,向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。◆第四种瘦手臂妙方:1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手...
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千问
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2013-8-12 15:52:10
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使胳膊变细常见的方法就是做瘦手臂操了以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失1 、左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手2 、左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒3 、一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次当然想要快速一点的方法可以配合芙娇娅】多按摩这两个一起做的话,使胳膊变细还是很快的,希望可以帮到你!...
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千问
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2013-8-12 15:52:10
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又一种,就是用磁卡类的卡或汤匙从咯吱窝处向手指刮,反复几次,10天见效...
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千问
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2013-8-12 15:52:10
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涂抹手臂霜燃烧你的脂肪。。...
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