大体重减肥应该如何开始

显示全部楼层 · 2023-2-14 23:05:33

之前体重80多的时候，想往70多减，直接奔操场跑步或者球场打球就ok了。但是疫情这一段时间封家里吃得太多，现在的体重直接奔100去了。也不敢强行上这些伤膝盖的运动了。我也不会游泳，求朋友们推荐点好办法。

千问 · 2023-2-14 23:05:33

先少吃，7分饱，晚5点前结束晚餐跳操Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：之前体重80多的时候，想往70多减，直接奔操场跑步或者球场打球就ok了。但是疫情这一段时间封家里吃得太多，现在的体重直接奔100去了。也不敢强行上这些伤膝盖的运动了。我也不会游泳，求朋友们推荐点好办法。

千问 · 2023-2-14 23:05:33

摄入消耗热量就行Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：之前体重80多的时候，想往70多减，直接奔操场跑步或者球场打球就ok了。但是疫情这一段时间封家里吃得太多，现在的体重直接奔100去了。也不敢强行上这些伤膝盖的运动了。我也不会游泳，求朋友们推荐点好办法。