心里咨询

显示全部楼层 · 2006-10-29 13:14:42

要自信，只有自信才能回到过去的。因为你一直都没有经历过失败所以你没有那么好的心理状态。不要推敲别人去想什么，他们的想法永远都是针对你现在的状况的。重新投入学习，找回你原来的自信。

千问 · 2006-10-29 13:14:42

一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。二、对同事（朋友、同学等）说声“你好”。附加动作：微笑。三、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。
四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。
五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。
六、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。
七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。
八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。
九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。

千问 · 2006-10-29 13:14:42

个人认为,世界上还是好人多并不是每个人都是话中有话他们中更多的是很单纯的你只需要平静的对待身边的一切是你的终究是你的努力学习改正自己的一些不良习惯相信你能行

千问 · 2006-10-29 13:14:42

同意

千问 · 2006-10-29 13:14:42

要自信，只有自信才能回到过去的。因为你一直都没有经历过失败所以你没有那么好的心理状态。不要推敲别人去想什么，他们的想法永远都是针对你现在的状况的。重新投入学习，找回你原来的自信。我是黑暗高考的过来人。首先你应该明白，高中并不是你的人生，高中是一生中最痛苦的时候，夸张点说需要拼命才能顺利的通过达到自己理想。告诉你点小技巧吧，尽量的做大量运动，耗尽自己的体力，然后休息一会就开始学习，这样你的思维会很集中，还有就是学习的时候有选择的学，不要贪多，因为你还有一个任务要做，那是必须做的任务，这个任务就是好好休息。不要害怕自己的时间浪费在休息上。一个运动员练跑步的时候是跑一会休息一会，而不是不停的走而不休息。一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。二、对同事（朋友、同学等）说声“你好”。附加动作：微笑。三、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。六、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。个人认为,世界上还是好人多并不是每个人都是话中有话他们中更多的是很单纯的你只需要平静的对待身边的一切是你的终究是你的努力学习改正自己的一些不良习惯相信你能行回