怎样减肥不掉头发

显示全部楼层 · 2019-1-15 13:50:35

减肥餐可以少量但一定要多样！...

千问 · 2019-1-15 13:50:35

1、饮食均衡：每天喝一杯牛奶或者豆浆，平时多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如坚果和鱼类，这样调养之后，头发情况会有所好转。饮食均衡是头发健康的最基础保障，如果缺乏蛋白质和微量元素，头发很快就会表现出来。2、有氧运动：有氧运动相对温和很多，如跑步、游泳、足球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪。有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环...

千问 · 2019-1-15 13:50:35

减肥我不赞成吃减肥药健康减肥才是最好的，主要是控制饮食少吃甜食，少食多餐，晚餐尽量少吃，在八点之前可以用水果和酸奶代替，切记晚上不能吃西瓜等含糖量很高的食物，午餐也可以吃苹果喝酸奶，但不可每天都是，早饭一定要吃好。可以周一早饭和午饭正常吃，仅限饭菜，注意迟到七分饱即可，晚饭苹果加酸奶，周二除早餐外都是苹果和酸奶，交替这样吃一周，第二周都吃苹果和酸奶，周...

千问 · 2019-1-15 13:50:35

掉头发有很多原因，比如雄激素过高，神经性的，营养不良等等，那一般跟减肥相关的，就是营养不良，如何改善呢，首先不要减太快，减肥太快一定会导致营养缺乏，其次要注意补充优质蛋白质和微量营养素，如果饮食不规律可以适当吃一点蛋白粉和复合维生素，可以有...

千问 · 2019-1-15 13:50:35

适量吃海带，因为它即可以减肥，又头发好。当然减肥是一个长远的事，不能减的太快，否则身体受不了。就会有好多的负作用。...