跳绳和打羽毛球哪个更减肥？

显示全部楼层 · 2015-11-3 14:16:00

跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别跳绳减肥的特点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动。.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。跳绳注重腿部运动。羽毛球减肥的特点：羽毛球是全身运动。如果长期用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一致。羽毛球是两人运动，不至于像跳神那样枯燥。...

千问 · 2015-11-3 14:16:00

无论是打羽毛球还是跳绳，只要通过运动消耗热量的减肥方式，都是需要有规律的长期坚持才可以见效的。这两种运动，哪一种能让你更容易热爱或坚持下去，就选那个，而且还需要每次运动足够的时间，让身体出汗。与此同时还需要制定好个人的均衡膳食配合运动减肥，坚持3个月以上都会有非常明显的效果。...

千问 · 2015-11-3 14:16:00

只要能坚持，什么运动都会有好的效果的，不过个人认为跳绳对减肥应该有很大功效，羽毛球对颈椎和腰椎，以及全身肌肉的锻炼比较有益...

千问 · 2015-11-3 14:16:00

羽毛球，但不是那种推球，只要你跑起来，你第二天会发现效果的...

千问 · 2015-11-3 14:16:00

这两个都能有助于强身健体，但是要减肥的话，需要坚持，另外游泳是一个比较好的减肥方式，你去试试...