如何健康饮食？

显示全部楼层 · 2012-9-24 21:27:42

清淡，营养均衡。每天必须食用的碳水化合物占百分之六十，蛋白质百分之15，脂类百分之25，之后再按照你的体质指数算出你每天需要的能量即可。每天的蔬菜至少要达到400克。想健康只是靠饮食还是不够的，要养成一个健康的生活习惯。...

千问 · 2012-9-24 21:27:42

一般情况下是多吃蔬菜瓜果，适当的补充牛肉和一些高蛋白肉食。多吃粗粮和含纤维多的食物（i.e. 全麦面包，燕麦，小米粥ect.）当然每天保持一个小时以上的运动时间把，比如：慢跑、散步、跳绳、骑单车等。希望对你有用。...

千问 · 2012-9-24 21:27:42

水是万物之源。多喝饮用水，对身体准是好处多多。...