好想好想减肥啊可是我不是很喜欢运动但是特别能吃什么都吃就是食量特别多大怎么办啊

显示全部楼层 · 2012-9-25 14:55:30

这个也好办，不想运动，那就慢慢控制饮食，再给你一个比较健康的食谱：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。2、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少...

千问 · 2012-9-25 14:55:30

既然你那么喜欢吃，不喜欢运动。我给你推荐一个饮食上特别好的一个方案，希望你试试。（1）多吃下面食物：1、富含蛋白质的食物，如：蛋类、豆腐、豆浆、瘦肉、鱼肉、虾等。2、具有减肥作用的食物，如：苦瓜、冬瓜、黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、山楂、红小豆、兔肉等。3、带酸味的食物，如：山楂、话梅、杨梅、杏干、山楂片、山楂糕等。（2）尽可能的少吃下面食物：...

千问 · 2012-9-25 14:55:30

减肥最好的办法就是不吃...

千问 · 2012-9-25 14:55:30

少食多餐尽量吃低卡路里的食物...

千问 · 2012-9-25 14:55:30

喝黑咖啡或者普洱...

好想好想减肥啊 可是我不是很喜欢运动 但是特别能吃什么都吃就是食量特别多 大 怎么办啊

好想好想减肥啊可是我不是很喜欢运动但是特别能吃什么都吃就是食量特别多大怎么办啊