设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么锻炼才能让自己力气变大 求地狱式的 13岁男孩 ...

怎么锻炼才能让自己力气变大 求地狱式的 13岁男孩

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2017-9-29 05:28:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先营养要保证，十三岁刚步入青春期，正是发育的好时候，你应该是初中生，时间充足的话可以去健身房试试，在学校的话，早晨要跑步跑步是基础，400m的五圈，俯卧撑30一组中间休息一分钟，早晚各两组，仰卧起坐也是。还可以买个大点的哑铃练习肱二头肌。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2017-9-29 05:28:47 | 显示全部楼层
要是臂力的话，早上起床的时候做俯卧撑做的没力气晚上也是。腹部肌肉就早晚做仰卧起坐做的没力气。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2017-9-29 05:28:47 | 显示全部楼层
健身房，练肌肉。...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行