高热量、高蛋白质、高维生素、易消化、无刺激性的低脂肪食物有哪些

显示全部楼层 · 2015-8-27 21:36:22

如下：1、坚果类食品。比如核桃，杏仁。据测定，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15—20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。杏仁中含蛋白质27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。2、蔬果类食物。比如竹笋类。竹笋含有...

千问 · 2015-8-27 21:36:22

是做了手术么？是不是术后饮食？当然如果猜错了你别说哦，因为我刚不久遇到过需要这种饮食的情况。你要求的这些不是一种食物就能包含的，高热量的有很多种包括面食之类的，搞蛋白质的主要集中在海产品、蛋类、肉类（尤其是牛肉），高维生素的是新鲜水果啊，当然多吃点粗粮也挺好的，低脂肪的话你就需要在这里挑想多脂肪低的啊，当然你也可以少吃点不要一味总吃一样东西。不要过量饮食...

千问 · 2015-8-27 21:36:22

肉类食物，豆类食物，蔬菜水果类的...

千问 · 2015-8-27 21:36:22

鸡肉、鸭肉、鱼肉，根据自己口味和口感而定吧！...

千问 · 2015-8-27 21:36:22

鱼、虾等海鲜。。但是嘌呤也偏高。...