400m跑步的彻底技巧。

显示全部楼层 · 2012-9-28 20:17:08

400米简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。...

千问 · 2012-9-28 20:17:08

简单，150米时跟上队伍，但不要落的太多！然后渐渐加速，最后100米冲刺！...

千问 · 2012-9-28 20:17:08

起初快一点，大约100米的时候改为中速，最后100米把劲都用上直到冲线。...

千问 · 2012-9-28 20:17:08

前300跟上，最后一百冲，或者最后150米冲...