睡眠是个大问题，只要有点压力，我晚上就会睡不着，我该怎么克服？

显示全部楼层 · 2012-9-28 21:04:11

你每天睡几个小时，我也是一个长期经常失眠的人，但我一回家十一点前就困了，这是环境问题。首先要让你住的地方舒适安静，其次白天不要睡觉，打起精神做事，晚上睡前看点书，不要看喜欢的书，那样会兴奋，也不要看不喜欢的，那样会烦躁，看能让自己安静下来，最好是修身养性的，不仅能提升自己，还能催眠。...

千问 · 2012-9-28 21:04:11

1、首先要有一个好的心态，要淡定。2、建立信心，我能行。3、多熟悉你朋友店的工作，早点熟悉。4、养成早睡早起的习惯。5、按时吃饭。...

千问 · 2012-9-28 21:04:11

换个心情就好了，买些跟自己平常不一样的衣服，做个不一样的头发，约朋友出去跑两圈，跑到没力气，，，，第二天能是新的一天，...

千问 · 2012-9-28 21:04:11

随着现代人的生活节奏加快人们的压力普遍增大，像你这样的人有很多，除了晚上不要喝醒神类饮料之外，良好的作息习惯是非常重要的，尽量不要熬夜。如果心里老是有事情困扰难以入睡建议打开手机看一会儿感兴趣的电子书《尽量不要看打打杀杀或激情澎湃类的》待有睡意时，扔下手机赶紧睡，。我就是这样的，希望也能帮到你...

千问 · 2012-9-28 21:04:11

压力必然会有看你如何看待了，按时休息不要胡思乱想。尽量不使用药物，会有依赖性。...