我控球不是很好突破也不怎么会，那要怎么训练呢？

显示全部楼层 · 2012-10-1 17:37:21

这个情况我原来也遇到，我原来投篮很准，就是运球和突破不会。我决定练运球和突破的时候是每天早上起床就拍球跑步，左右手交替，开始会很差，总是运丢，慢慢的就会好了。再就是原地的练习运球，左右手交替，尽量练习用每个手来随意控制球的方向，前后，左右，高低等等。运球手感好了就能给突破打下好的基础，练习突破的时候注意的地方很多，在这里也不能全讲出来，简单的讲，第一，多看视频，NBA球星的突破，网上有这些视频，你可以下载下来看，看慢镜头，看懂了甚至看会了一个动作要比你打十场球都要强，第二，就是模仿练习了，不要心急，把一个简单的过人动作花一个月学会也是很值得的。还有一个点就是力量的训练，腿部力量，上肢力量等等，没有力量，突破无从谈起，因为一是没有力量启动速度等等就差得很...

千问 · 2012-10-1 17:37:21

。这个嘛，要先学会运球，做到眼睛看着你的对手，同时在运球，运球要有良好的手感哦，突破很简单，只要你运球感觉跟得上，一般都可以突破对手，突破很讲究体力。有空多跑跑步和多练练急停投球。急停投球这招可以对付身体比你高的对手哦...

千问 · 2012-10-1 17:37:21

多运球培养球感多看些视频学些基本过人动作...