减肥急需！1个月！女.16身高168体重58公斤，上身瘦，腿部肥，但是学业紧张，没时间运动，怎么减

显示全部楼层 · 2012-10-3 15:54:02

你的体重还算标准哦。若是想要瘦腿，可以从小事做起。你的学业很忙，时间少。所以要想变瘦，不能节食。有一个办法就是提高你的新陈代谢。从早起开始，喝一杯温水。伸一个懒腰，在刷牙的时候，踮起脚尖。可以美臀。我不知道你的减肥目标斤数，但是要在一个月内有效，最好配合饮食。饮食清淡是必须的。在晚饭后最好喝适量无糖酸奶。有空闲的时候，你可以深呼吸，收紧小腹，这些都有助代谢。晚间学累了，做十五二十个蹲起，姿势要标准哦。早饭一定要吃，否则对减肥无益，最好吃麦片，奶制品，水果等。还有饭后半小时一定不要坐下，这会让屁姑变大哦。你要是决心一定要瘦，可以周末白粥清肠哦。但是清肠后，不要暴食。平常在食堂吃饭，可以挑一些减肥食品吃。你可以下个减肥食...

千问 · 2012-10-3 15:54:02

我中午吃蔬菜和水果，下午舞蹈练习两个小时，晚上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，每天早上舞蹈练习两个小时，所以没有成功减肥水果后来放弃了顺其自然，再也无法控制自己的渴望没有那么强的，而不是慢慢瘦下来的事实，胖的，瘦的，非常的年龄是没有高中或大学的学生在此期间营养一定要跟上女孩的营养摄入量是不够的肤色不好看...

千问 · 2012-10-3 15:54:02

不运动怎么能健康减肥啊！晚上抽点时间跳跳郑多燕减肥舞，坚持就很有效果哦、、、你想要的话我发你邮箱去。...

千问 · 2012-10-3 15:54:02

节食...