设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跑步一段时间后身体没有累得感觉，有没有必要加大跑步强 ...

跑步一段时间后身体没有累得感觉，有没有必要加大跑步强度

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2006-11-5 16:23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果想保持现状的话，或者主要是为了舒缓心情可以不加。但是如果想进一步增强体质，就需要增加了。增加运动量有两个方面：（1）增加运动强度，例如加快跑速、变速跑（2）增加运动时间增强心肺耐力的话主要增加运动时间，略微增加跑速就可以了。增加运动强度的话，能有更好的增强肌肉力量、爆发力，不过也更容易受伤。注意：不要忽略运动前的准备活动和运动后的整理活动。
回复

使用道具 举报

千问 | 2006-11-5 16:23:33 | 显示全部楼层
试跑一万米吧再不累去参加马拉松比赛,肺活量大是好处
回复

使用道具 举报

千问 | 2006-11-5 16:23:33 | 显示全部楼层
对的
回复

使用道具 举报

千问 | 2006-11-5 16:23:33 | 显示全部楼层
有
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行