男生偏瘦骨骼小，怎么练肌肉？

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3 | 2012-10-5 18:28:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

不吃补剂的话。日常饮食多吃些，蛋白质摄入要多。练肌肉贵在坚持，没有捷径。...

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千问 | 2012-10-5 18:28:04 | 显示全部楼层

多吃蛋白质食品...

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千问 | 2012-10-5 18:28:04 | 显示全部楼层

吃...

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千问

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论坛元老

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