请教一下，怎样打开胸椎？

显示全部楼层 · 2013-7-19 10:23:19

仰卧束角，肩胛骨下方垫瑜伽砖，一块没感觉后再加一块，安全的开肩同时顺便开胯...

千问 · 2013-7-19 10:23:19

肩胛骨内收就会打开胸腔，也上提了，最近我才领悟到。又空多看看瑜伽教程，里面好多实用的，可以学到更多。...

千问 · 2013-7-19 10:23:19

亲爱的，做眼镜蛇的时候，一定是双肩下沉，肩胛内收胸腔向上向前推，眼睛看向上方的天空，...

千问 · 2013-7-19 10:23:19

本网站上部有搜索栏，这是搜索的结果，楼主可以点开看，祝你学习顺利 http://search.discuz.qq.com/f/discuz?agId=2&charset=utf-8&cuName=%E7%91%9C%E5%8F%AF%E4%B9%8B&egIds=2&fmSign=c577&gId=2&module=forum&q=%E6%89%93%E5%...

千问 · 2013-7-19 10:23:19

这里有个很好的帖，建议楼主看看如何安全练习后弯？ http://www.yujiabbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=60507&fromuid=17816...