早餐吃多了会不会胖？

显示全部楼层 · 2013-7-18 08:00:21

当然不会发胖了，早餐应该吃好吃饱对身体好不吃早餐的危害性有如下：一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

当然不会发胖了，早餐应该吃好吃饱对身体好不吃早餐的危害性有如下：一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

如果吃大量高热量的东西就会胖，例如以下这些：烧饼油条与饭团
早上到传统早餐店，烧饼油条是一定要点上一份的，有时想换换口味，就会想买个饭团。营养师说，这些当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康。真要吃传统早餐店的话，就换成最简单的馒头夹蛋吧！
水煎包与煎饺...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

这个无法单看早餐判断的，一天摄入总量均衡就不会发胖，另外感觉亲因为减肥有点太紧张了^^其实我以前也这样，可以理解！不过还是放松心态、尽量运动、饮食三餐均衡为宜，祝你成功哟~...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

这个无法单看早餐判断的，一天摄入总量均衡就不会发胖，另外感觉亲因为减肥有点太紧张了^^其实我以前也这样，可以理解！不过还是放松心态、尽量运动、饮食三餐均衡为宜，祝你成功哟~...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

个人经验，减肥是一个长期的过程，一下子减下去不是好事，需要坚持，形成一个良好的饮食习惯。早餐要吃好，最好多样化，补充一天的营养，不能因为减肥拖垮了身体，这就得不偿失了。像您那样个人觉得是不多的，吃西瓜很快饱，但是很快就饿了。会不会胖就要看你一天的饮食了，也不用过度紧张。建议晚餐清淡一些。...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

个人经验，减肥是一个长期的过程，一下子减下去不是好事，需要坚持，形成一个良好的饮食习惯。早餐要吃好，最好多样化，补充一天的营养，不能因为减肥拖垮了身体，这就得不偿失了。像您那样个人觉得是不多的，吃西瓜很快饱，但是很快就饿了。会不会胖就要看你一天的饮食了，也不用过度紧张。建议晚餐清淡一些。...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

我在减肥中，只是比以前吃的少点，每天早走半小时出汗，晚上再走半小时出汗。一个月了瘦了五斤。...

千问 · 2013-7-18 08:00:21

我在减肥中，只是比以前吃的少点，每天早走半小时出汗，晚上再走半小时出汗。一个月了瘦了五斤。...