我这样能达到减肚子的效果么，还有什么建议？

显示全部楼层 · 2013-7-18 09:09:52

不太合理早餐必须的吃这是一天能量的来源一个素包子一杯无糖豆浆就够了中午吃饭前先喝杯水，减少食欲一碗米饭俩素菜足够素菜少放油哦吃完后外加一个水果最好是苹果减脂晚上就别吃饭了不好消化吃几个西红柿或两根香蕉就行运动要坚持我已经减掉20斤了你也加油！！！...

千问 · 2013-7-18 09:09:52

首先不要进行盲目的节食，否则会给身体带来负面影响。关于瘦肚子的问题可以给你一些建议，毕竟肚子的肥胖比身体其他位置稍微好解决一些。每天坚持做仰卧起坐（如果前期做很吃力建议买个仪器，几百块钱），其次就是你的晚饭情况，晚上可以适量吃东西不要太多。多吃水果和蔬菜，如果你没有使用药物，建议你没事的时候可以喝一些生普（减肥有效）。减肥是一个长期的事情，不要试图一次性或者...

千问 · 2013-7-18 09:09:52

听着还不错，但要提醒你一点，早餐不吃对人的伤害很大，会得结石。我有一段时间，连续4个月吧，不吃早餐，结果体检说肾里有阴影，大夫第一句话就问：你吃早餐吗？减肚子是好事，我的肚子也是我的老大难，可愁银了，可千万不能把身体弄坏了，身体不好的时候才后悔当初不应该那样做。前车之鉴，引以为戒哦。...

千问 · 2013-7-18 09:09:52

、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。小爱瘦身塑身在线中心，网络上线解决你的瘦身问题，加扣扣： 3719 55473...

千问 · 2013-7-18 09:09:52

减肥广告都说想减哪里减哪里，我不这样认为，我个人实践告诉我减肥与饮食、运动有着绝对的关系。总的目标是：控制油的摄取量，如少吃炒菜，吃些水煮菜，少放盐或不放盐沾醋吃。三顿：早餐二鸡蛋一杯牛奶；午餐、晚餐：一两米饭，一两青菜（水煮，不放盐），少许精肉（两三片）坚持每天运动，量可根据个人体质，最好运动过后有非常疲劳的感觉就好了偶尔聚餐控制食...