15岁女孩减肥

显示全部楼层 · 2013-7-18 21:04:07

15岁是个正在长身体的年龄，不建议吃减肥药物，这样会让你的内分泌各方面紊乱，不利于身体健康。最好是运动加上食疗。不能操之过急，一下子就想瘦。食物在夏天建议你多吃蔬菜水果和水，适当的吃些热量高的肉类食物，利于运动需要消耗的热量和营养。详细的规划需要根据自己的饮食爱好和习惯进行合理的安排，均衡饮食，少吃多餐。...

千问 · 2013-7-18 21:04:07

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果...

千问 · 2013-7-18 21:04:07

慢跑，这个是要坚持的，也是最有效果的。...