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如何瘦肚子？“肚子”

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查看11 | 回复5 | 2019-1-24 12:38:32 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2019-1-24 12:38:32 | 显示全部楼层
身体平躺，手臂向两侧张开，双腿90度向上伸直，放下，快触地时收回，重复4个八拍；保持平板支撑，双腿以爬升姿势向上交替弯曲，坚持4个八拍；双腿悬在空中，两手向身体两侧触碰地面，坚持4个八拍...


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千问 | 2019-1-24 12:38:32 | 显示全部楼层



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千问 | 2019-1-24 12:38:32 | 显示全部楼层
个人觉得跳绳是最好的...
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千问 | 2019-1-24 12:38:32 | 显示全部楼层

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