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我23岁，平常不怎么运动，上班三班倒，也没什么规律，想学个健身气功锻炼下身体，学什么好呢

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3 | 2012-10-7 00:06:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

陈慧兰瑜伽，在网上下吧。或者练下李少波的真气运行法。都很安全...

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千问 | 2012-10-7 00:06:37 | 显示全部楼层

跑步或者跳绳吧！自己在家就能健身...

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千问 | 2012-10-7 00:06:37 | 显示全部楼层

最简单的就是跑步，，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，就这些你能天天坚持锻炼个一个小时左右就能达到效果...

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千问

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