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每天坚持满跑4000M，大腿小腿会变粗？对身体健康有什么好处？

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查看11 | 回复3 | 2006-11-3 20:07:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步多了腿上会长肌肉块的 如果不喜欢的话 每次跑完按摩一会 放松肌肉就不会这么严重了 另外 用热水泡脚也会起到舒缓作用。如果腿不够直的话 每天靠墙站10分钟 记住：一定要使全身尽力贴在墙上 虽然很累 不过非常有效。至于跑步的好处么 呵呵 那就不用说的 太多啦！坚持哦
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千问 | 2006-11-3 20:07:43 | 显示全部楼层
慢慢地跑。跑完了以后一定要压腿，拉伸肌肉，不会胖的，还能减肥。
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千问 | 2006-11-3 20:07:43 | 显示全部楼层
小腿会变...大腿不会
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千问 | 2006-11-3 20:07:43 | 显示全部楼层
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