跆拳道怎么练好脚力？

显示全部楼层 · 2013-7-20 21:13:57

主要是练好腿部的力量，可以练100米，蛙跳，抱头蹲起…………踢之前准备要弹跳，踢时候脚掌等蹬地，踢得时候注意弹腿，要快弹快收！最主要是要有自信，发音洪亮…………...

千问 · 2013-7-20 21:13:57

可以在脚上绑上沙袋，不用太重。一只腿3斤就好了。平时没事就戴上，也可以固定时间带上它跑步。还可以每天做下蹲，不能用个数计算，要依照时间，一次做多少时间。...

千问 · 2013-7-20 21:13:57

注意提膝、弹膝，弹膝时动作要快且到位，还要用力，这样踢脚靶才会有气势，踢出声音还有踢脚靶时发音要洪亮，这样有助于你在踢脚靶时施展力气...

千问 · 2013-7-20 21:13:57

每天要假想敌人全力踢出不断地踢。...