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我的手臂肉肉很多，穿裙子和没有袖子的衣服的时候看起来非常难看，

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4 | 2012-10-7 20:08:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

妹妹，我给你个建议，一日三餐饭量减半，饿了就喝白开水，一个月后，看效果吧你的身上的肉肉都会少的，手臂也不例外呀...

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千问 | 2012-10-7 20:08:38 | 显示全部楼层

哑铃可以练掉蝴蝶袖一般坚持每天40分钟 1个月就有效果了推荐给你韩国郑多燕健身操中的哑铃操我自己在锻炼的效果不错...

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千问 | 2012-10-7 20:08:38 | 显示全部楼层

手臂向前伸，然后按顺时针方向画圈圈，每15次1组，每天10，坚持一个月就会有效果哦，而且没有肌肉...

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千问 | 2012-10-7 20:08:38 | 显示全部楼层

我觉得有肉感还好点，不过你实在坚持要减的话建议你做一些伸展运动之类的~...

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