心里难过要怎么发泄

显示全部楼层 · 2012-10-7 16:21:18

发泄也需要正确的方法，适度的发泄可以减轻压力，但错误的方法会让自己伤害的更深。我建议你首先要冷静下来，转移注意力，把心烦的事放在一边。然后，想哭就哭，想睡觉就睡觉，找自己喜欢的娱乐方式放松一下。像我，烦的时候就看几集自己爱看的美剧，在这个过程中我差不多都会忘记烦恼，沉浸在剧情里^_^你也可以独自到外面逛逛，吹吹风看看景什么的，这是最容易让人放松的。切忌暴饮暴食，这样对身体不好，无论处境多么不尽如人意，都要好好对待自己身体。你也可以找好朋友聊聊天，上上网之类的。请相信，没有什么是无法改变的，也没有什么可以压垮自己，对自己好点，其它都是浮云~希望对你有用^_^...

千问 · 2012-10-7 16:21:18

喝到醉然后跟好朋友出去唱K，或者去健身房打沙包，或者找个虐心的小说或电影看完，大哭一场。。或者你也可以找陌生人倾诉，比如我。。...